نوشته‌های من

اندر فواید کتو برای من

وقتی می‌رم تو رژیم کتو و سعی می‌کنم زندگی سالمتری داشته باشم، چند تا اتفاق همزمان در زندگیم می‌افته که گفتم اینجا بنویسم و با شما درمیون بذارم.

اولین اتفاق خوبی که مییوفته اینه که خونه تایم بیشتری تمیز می‌مونه و کمتر کثیف میشه!

باور کنید.

خیلی موقع‌ها کثیف شدن خونه برای خوردن‌های وقت و بی‌وقت ما و خوراکی‌هایی هست که خیلی خرده ریز دارند. مثل نون، مثل چیپس و هزار تا هله هوله‌ی دیگه.

که کلاً چون این چیزها از زندگی آدم حذف میشه، خونه‌ی آدم، مخصوصاً‌ آشپزخونه‌ی آدم مدت طولانیتری تمیز می‌مونه.

حالا که حرف آشپزخونه شد، اینم بگم که

کمتر گاز کثیف میشه و همچنین ظرف کمتری کثیف میشه و ظرف کمتری جمع میشه برای شستن.

چون هم کمتر غذا درست می‌کنی و هم کمتر و محدودتر غذا می‌خوری.

به طرز عجیبی من میرم تو کیتو، میزان ظرفهایی که کثیف میشن کم میشه.

معلومه برای من خیلی تمیزی مهمه که جز اولین نکته‌ها تمیز موندن و کمتر کثیف شدن رو نوتیس کردم!

موضوع بعدی اینه که نیازت به غذا واقعاً‌ کم میشه.

یعنی با یکم گوشت و آجیل و سبزیجات کلاً دنیا رو می‌گذرونی و دیگه غذا دغدغه‌ات نیست.

کلاً کمتر گرسنه میشی.

نتیجه‌ی مهم دیگه‌ای که رژیم کیتو برای من داره، قطع ریزش موهامه.

به طرز عجیبی نخوردن قند و شکر و هر چیزی که تبدیل به قند میشه روی ریزش موهای من تاثیر داره.

وقتی قند حذف میشه (نه صرفاً خود قند) ریزش موهام هم قطع میشه.

مسئله مهم بعدی هم کم شدن التهاب بدنمه. بدنم وارد یه صلح درونی عالی میشه و خیلی سرحالتر از قبل میشم.

حس خوابیدنم عوض میشه و خیلی سبک (نه اینکه زود بیدار شم!) می‌خوابم و انگار روی ابرا خوابم برده باشه. در اون حد سبک و راحت.

خیلی راحت و سریع وزن کم می‌کنم.

من یک سال قبل از شروع رژیم، چند ماهی ورزش کردم و خب بدنم فرم گرفته بود ولی وقتی رفتم تو کتو و  خیلی به بدنم پروتئین رسید، احساس کردم مثلاً عضله بازوهام خیلی بیشتر از زمانی که ورزش می‌کردم، شکل گرفته و خوش‌فرمتر شده.

یعنی کلاً بدنم شروع کرده بود به عضله سازی و یا حداقل عضله‌هایی که ساخته شده بود بیشتر خودنمایی می‌کردن.  

پوستم شفافتر میشه.

کلاً بدنم واقعاً تو کیتو، حالش خوبه و سرحاله و پرانرژی و تمرکز ذهنیم احساس می‌کنم بالاتره.


البته بگم که من همیشه تو رژیم کتو نیستم و سبک زندگیم نیست، بلکه هر از گاهی برای اینکه بدنم سالم بشه این کار رو انجام میدم.

از فروردین سال پیش شروعش کردم.

دفعه‌ی اول حدود یک ماه، تو کتو بودم و بعد آهسته کربوهیدرات به زندگیم اضافه کردم.

و از تجربه‌ام بگم که دفعه‌ی اول که این رژیم رو شروع کردم، برام مثل تزکیه نفس بود! 

چون من خیلی آدم شکمویی‌ام !

ولی برام خیلی مهم بود که پرانرژی بشم و دوست داشتم انقدر غذا برام مهم نباشه و زندگی سالمتری داشته باشم.

دفعه‌ی اول، سه روز طول کشید تا بدنم به اینکه بهش قند نرسونم عادت کنه و من تو اون سه روز تبدیل به یک لاکپشت افسرده شده بودم! میگم لاکپشت واقعاً لاکپشتا !

آهسته، بیحال و بی اعصاب !😂

ولی بعد سه روز دیگه بدنم متوجه شد که قرار از این به بعد همینه و پذیرفت.

دفعه‌ی دوم که شروع کردم که همین اسفند سال پیش بود، حدود ۲۱ روز تو رژیم بودم و فقط یک روز بدنم کمی بیحال بود و از روز دوم سرحال و پرانرژی بودم.

ایندفعه، که سومین باره این رژیم رو شروع کردم، اصلاً اذیت نشدم و از همون روز اول بدنم پذیرفت.

چون دیگه یاد گرفته که چربی بسوزونه.

اینجا گفته بودم که اسفناج رو کشف کردم، کلاً کشفم برای دو سه روز بود!

و الان بگم، یک هفته‌ایش رو  هر روز یه وعده ماهیچه خوردم و و یه وعده کباب کوبیده‌ی رستوران نزدیک خونه 🤪

و الان چند روزه فقط ناهار و شام کباب تابه‌ای می‌خورم و صبحانه هم تخم‌مرغ نیمرو!

سریال کباب تابه‌ای فعلاً به راهه 😂

 در مورد لاغری هم بگم وقتی بدنم میره تو کتوسیس دیگه خود به خود چربی می‌سوزونه و این روند حتی بعد از پایان رژیم‌ام هم ادامه داره و یادمه دفعه‌ی اول که رژیم گرفتم، همون یک ماه، فقط دو کیلو کم کردم ولی تا چند ماه، هر ماه بدون اینکه تو رژیم خاصی باشم، یک کیلو بدنم کم می‌کرد و خب این برای منی که همیشه دوست دارم لاغر باشم خیلی خوشایند بود.

به نظر من کتو کلاً رژیم سلامتیه.

حالا اینهمه نظر میدم، نه اینکه ته‌اش رو دراورده باشما !

نه! فقط تجربه همین مدت کوتاهمه و خب واقعاً احساس خوبی نسبت بهش دارم.

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *